Beim “Cardio und Choreo” – Workout mit Tina wird bei anspornender Musik und jeder Menge Spaß an tänzerischen Bewegungen die Figur geformt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Alle zwei Wochen steht dabei das Step-Brett im Mittelpunkt: Entweder ganz klassisch mit einer mehrteiligen Choreografie, die am Ende der Stunde in einem großen Finale
gefeiert wird; oder aber auch als Element im Intervalltraining mit Kräftigungseinheiten
bzw. in Verbindung mit Kleinhanteln oder einem „Cardio-Dance“.
Alternativ dazu wird in der anderen Woche das Warm-up tänzerisch mit einer kleinen
Choreo gestaltet, um sich im Anschluss in Bewegungszirkeln mit Brasils, Klein-hanteln oder einfach dem eigenen Körpergewicht auszupowern. High-Intensity-Inter-vall-Übungen (HIIT), Salsa Aerobic, Box-Fit und Kraft-Ausdauer-Pyramiden runden das bunte Angebot ab.
Das abwechslungsreiche Programm spricht alle Gruppen an, egal ob Jung oder Alt.
Gleichzeitig könnt ihr jederzeit einsteigen, denn bei den Übungsstunden lautet die Devise: Bewege dich mit Spaß auf deinem Level und lote deine Grenzen neu aus.
Übungszeit: Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr
Ort: Mehrzweckhalle Lockweiler
Übungsleiterin: Tina Brust (Tel. 0151 148 303 98)